人間なら誰でも「心の健康」を求めるものだろうと思います。

「心が病んでいる方が良い」と思う人は、う~ん、稀でしょうね。

「心の健康」を損なった状態の1つに、「イライラ」というものがあります。

人は、「イライラ」している時は、自分自身を消耗させてしまいます。

ふと我にかえって、「イライラ」している自分に対してさらに「イライラ」したりすることもあるかもしれません。

人はどういう時に「イライラ」するのでしょうか?

・エレベータがなかなか来ない時にイライラ。

・渋滞にはまって車が進まない時にイライラ。

・何度伝えても理解してくれない相手にイライラ。

・何度伝えても変わろうとしてくれない相手にイライラ。

・細かな字で書かれた文章が読みづらくてイライラ。

・禁煙席なのに喫煙席からのタバコの煙が漂ってきてイライラ。

・しつこい迷惑メールにイライラ。

などなど。

他にもいろいろあるでしょうけれど、どれにも共通しているのは、「こうなって欲しい」という自分の願望が最初にある、ということです。

ところが、「こうなって欲しい」という自分の願望に対して、「現実にはそうなっていない」というギャップがあるところにイライラが生じるわけです。

つまり、「イライラ」というものは、「自分の願望」と「願望とは異なる現実」の両方が揃った時に発生すると言えます。

そうすると、「イライラ」を解消する方法は2つ。

1. 「自分の願望」のレベルを下げる。
2. 「現実」の方を自分の願望通りに変える。

このどちらか、あるいは両方をやってみて、「現実が、自分の願望を叶えた状態」にすることができれば、「イライラ」は解消するはずです。

しかし、たぶん「2」の方が「1」よりも難しいと言えるでしょう。

「現実」を変えるというのは、そもそも易しいことではありません。

なかなか来ないエレベータを自分の力で早く来させるのは困難です。

喫煙席から漂ってくる煙を自分の力で、こちらに来ないようにさせるのも困難です。

つまり「イライラさせる現実」の方を変えるのは、多くの場合、至難の業ということです。

そこで、イライラを解消するには、まずは「1」の方を実践することです。

「イライラ」が起きるということは、最初に「自分の願望」があるわけですから、そもそもその願望自体が「無理な注文」となっているのではないか、自問してみるわけです。

「エレベータがなかなか来ない」と言っても、エレベータとは本来そういうものではないか?

「渋滞にはまってなかなか進まない」と言っても、その時間帯に、その道ならば、本来そういうものではないか?

「何度伝えても変わろうとしてくれない相手」がいたとしても、本来、人というのはそういうものではないか?

自分の置かれた環境が、自分の思いのままにならないとしても、人生というものは、本来そういうものではないか?

「イライラ」の原因は、「自分の外」にあるのではなくて、もしかしたら、強い願望を持つ「自分自身の中」にあるのかもしれません。

自分のものの見方が変われば、あるいは自分の考え方が変われば、あっけない程カンタンにイライラは軽減されます。

私(久末)もここ最近、時々「イライラ」を感じることがあります。

そういう時は、どうも「自分の中の願望」が飛び出して来てしまっているのだろうと思います。

もちろん、人間誰だって疲れている時や弱っている時は「自分の願望」を強くしてしまうものです。

弱っているから願望が強くなってしまい、願望が強いからイライラも大きくなる、という悪循環すら発生します。

自分の中に「イライラ」を見つけた時には、自分自身が弱っている可能性があると考えて、少し、自分に優しくしてあげると良いかもしれませんね。

(これまでの記事一覧はこちら。)

※記事をお楽しみ頂けましたら、以下のランキングにご協力をお願いします。
ポチッと押して頂ければ嬉しいです。(久末)


にほんブログ村


英語 ブログランキングへ